+7 (919) 777-89-10ежедневно с 10:00 до 22:00

Направления

POLE-DANCE (тренировка на шесте/пилоне)

Вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов. При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости.
Если у Вас недостаточно сильные руки, пресс, плохая растяжка, да и «пару лишних килограмм» по Вашему мнению сбросить не мешало бы — это не повод сожалеть о том что Вы никогда не сможете стать грациозной, безумно сексуальной и пластичной, и тем более выполнять такие элементы на шесте, от которых у зрителей захватывает дыхание... СМОЖЕТЕ!
Уже через несколько занятий в нашей школе Вы почувствуете, как преображаются Ваши движения, тело приобретает гибкость и пластику, а руки — силу...
Элементы преобразуются в связки, а связки перетекают в самый красивый танец...
Также занятия на пилоне — это отличный способ подтянуть фигуру: как вид фитнеса он сочетает в себе аэробные и анаэробные нагрузки.

На тренировках по POLE DANCE соблюдается полностью индивидуальный подход к обучению. Преподаватель разучивает с каждым учеником отдельные элементы, страхует (+ также у нас предусмотрено большое количество страховочных матов), контролирует отработку и корректирует выполнение. Таким образом Вы совершенно не зависите от уровня других учеников, ориентируясь исключительно на свой прогресс, и такие тренировки можно считать максимально эффективными. Связки для отработки пластики и переходов, как правило, даются общие на группу.

Точно так же строятся тренировки по направлениям «ПОЛОТНА» и «КОЛЬЦО».

BELLY-DANCE (mix)

Открой для себя новое направление BELLY-DANCE (mix) в студии KLETKA! Танец живота по праву считается одним из самых чувственных и таинственных танцев! Более того, польза танца живота научно доказана, потому что:

Восточный танец помогает женщине почувствовать себя раскованной, уверенной, чувственной. Чтобы заниматься восточным танцем не нужно иметь специальную физическую подготовку. Возраст и телосложение так же не имеют никакого значения. Характерной особенностью восточного танца является то, что в нем использованы те движения, которые не противоречат физиологии человека. Вот почему при занятии восточным танцем не бывает травм и повреждений.

Специальная форма для занятий не требуется. Лосины, обтягивающая футболка, топ — одним словом комфортная одежда. При желании можете повязать на бедра платок, чтобы движения бедрами были наиболее амплитудными.

Каждое занятие = новые движения и оригинальная танцевальная связка! Будем изучать такие направления как: ТАНЕЦ ЖИВОТА (ORIENTAL) КЛАССИКА, ТРАЙБЛ, ФОЛЬКЛОР, ИНДИЯ.

РЕЛАКС-СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС-СТРЕТЧИНГ — это комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц в состоянии частичного или полного расслабления. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Этот курс — для всех, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря релакс-стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Это не упрощённая программа уже полюбившегося нам направления «стретчинг», это его другая трактовка. А лёгкая медитация в конце тренировки подарит ощущение лёгкости, гармонии и спокойствия.

STEP INTENSIVE

STEP INTENSIVE — интенсивный комплекс упражнений на степ-платформе — увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость! Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу и делая тело более стройным!

Только ПЛЮСЫ, и ничего кроме!

HOOPING (Хупинг)

Мы добавили кое-что новенькое и потрясающе эффективное в тренировки — это комплекс упражнений с обручем! Ваше тело приобретет подтянутый вид, ведь даже при том, что основное воздействие обруча происходит на область талии, жировые отложения будут исчезать везде, где это необходимо. Ваш животик, бедра и ягодицы приобретут соблазнительные очертания. И конечно же, это будет не единственная заслуга обруча.

СТРИП-ПЛАСТИКА

Стать пластичной, уверенной в себе, раскрепоститься — ЛЕГКО! Движения этого танца выглядят откровенно, естественно, близко и в то же время очень красиво. Махи, наклоны, волны, работа в партере, перекаты и пластичные переходы из одного положения в другое. Всё это под музыку сливается в единый танец, от которого невозможно отвести глаз. Но это ещё не всё!

На СПЕЦИАЛЬНЫХ занятиях по СТРИП-ПЛАСТИКЕ мы будем открывать ещё одну «запретную дверцу» — ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ или LAP DANCE. Это танец, который происходит в интимной обстановке для одного зрителя. Важно чтобы каждое движение выражало те эмоции и мысли, которые посетили вас именно в этот момент. Во время исполнения приватного танца, многое будет зависеть только от Вас, а Ваш мужчина будет смотреть на Вас с восхищением! Это не просто танец... это необычайно чувственный танец, это танец — прелюдия к близости... Движения приватного танца выглядят откровенно, естественно, близко и в то же время очень красиво. С помощью такого танца Вы сведете с ума любого мужчину. В чём-же отличие приватного танца от стрип-пластики? Приват — для мужчины, и сам танец очень близкий к нему... весь танец нацелен на «объект» и контакт с «объектом».

Пожалуй, самый неотъемлимый реквизит в стрип-танце — это стул. Вы даже не представляете что и насколько красиво можно на нём делать... Приходите, мы Вас научим!

... А ещё больше не нужно думать о том, что подарить на праздник любимому ;)

ВОЗДУШНЫЕ ПОЛОТНА

Эксклюзивное искусство, которое теперь доступно каждому! Пластика, силовые элементы в воздухе, и все это в движении. Не зря такой танец получил название — воздушный. Очень большие возможности в плане хореографии дают те самые полотна ткани: в них можно заворачиваться, они могут подниматься и опускаться, кружиться, летать...

Стоит только прикоснуться к полотнам, ты влюбишься в эту ткань, поняв что она живая... ты ощущаешь её как партнера в танце — у нее есть ты, и она тебя уже никогда не отпустит!

ВОЗДУШНОЕ КОЛЬЦО

Синтез хореографии и акробатики и является относительно новым видом искусства, который активно набирает все большую популярность. Ранее обучиться данному виду искусства можно было только в цирковых студиях и только с определенного возраста. Сейчас мы готовы предложить данное направление для всех и вовсе не беда, если Вы ранее не занимались спортом или танцами. Опытные педагоги помогут Вам обучиться таким элементам, движениям и связкам, которые будут по силе Вашим физическим возможностям. Кольцо в данном случае является своего рода тренажером.

Танец на кольце выполняется преимущественно в воздухе, не касаясь пола практически на протяжении всего номера.

STRETCHING

STRETCHING (Стретчинг) (от англ. to stretch — растягивать, тянуть), или растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.

На занятиях даётся комплекс упражнений по растяжке всех мышц, упражнения на развитие гибкости, также подкачка в конце занятия. В отличие от большинства школ — растягивает также сам преподаватель, что намного увеличивает эффективность занятий. Хорошая гибкость и растяжка — это залог качественного исполнения любого танца, поэтому многие ученицы предпочитают совмещать занятия по танцам и стретчингу.

BOOTY-DANCE

BOOTY-DANCE (TWERK) — танцевальное направление, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер и живота, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны. Всё просто — в переводе с английского «booty dance» означает «танец попой»:) История возникновения танцевального направления восходит к племенным танцам африканских женщин, движения в танцах которых отличаются насыщенностью элементов и движениями, связанными с движением бёдрами, тряской ягодицами и работой животом. Кроме того, занятия танцами позволяют приобрести спортивную форму, задействовав мышцы бедёр, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса, также обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом. Бути-дэнс способствует раскрепощению и избавление от комплексов.

BODY-BALLET

BODY-BALLET — это облегченная программа на основе классической балетной хореографии. Рекомендуется в качестве подготовки к любым танцевальным направлениям и в качестве дополнения к ним. Занятия боди-балетом несут раскрепощение на физическом и эмоциональном уровне. Это превосходная возможность получить заряд бодрости и поддержать тонус мышц. Для многих это еще и великолепный шанс исправить неправильную осанку, попрощаться с болями в пояснице и даже с искривлением позвоночника. Боди-балет — это также хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются повышенные нагрузки.

АКРОБАТИКА + ГИМНАСТИКА + ПАРНАЯ АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА + ГИМНАСТИКА + ПАРНАЯ АКРОБАТИКА — Занятия по акробатике откроют новые возможности Вашего тела! Недостаток движения, обусловленный современным образом жизни, успешно восполняется занятиями акробатикой, призванной развивать пластику движений и оздоравливать организм, делая его сильнее и выносливее.

В программу занятий по акробатике входит:

Хотите заняться спортом вместе с молодым человеком, мужем, ребёнком или с подругой? Попробуйте пойти на парную акробатику, Вам обязательно понравится! Полное взаимопонимание, поддержка (во всех смыслах этого слова) и идеальная фигура сразу у двоих — это не сказка! А начать можно совершенно «с нуля».

EXOTIC POLE DANCE

EXOTIC POLE DANCE — Очень сложно описать характер этого танца в нескольких предложениях, потому что он удивительно разный и неповторимый. Танцуя «Экзотик» вы покоряете зрителя, завораживаете его своим образом и невероятными эмоциями! В основе танца лежит эротическая хореография (стрип-пластика). Все крутки, каскады, трюки вливаются в общую картину танца, подчеркивая и музыку, и грацию танцора. Это некий синтез женской привлекательности, пластичности, уникальности совместно с индивидуальностью, окутанной загадкой и тайной. По сути, данным направлением могут заниматься все женщины, желающие открыть новые грани своей сексуальности и своего характера вне зависимости от возраста, роста, комплекции!

На уроках Экзотического танца вы будете учиться владеть своим телом, учиться передавать тонкие оттенки эмоций, и выразительно танцевать под музыку у шеста (пилона). Exotic Pole Dance подарит пластичность, гибкость и грацию, поможет чувствовать себя увереннее во всех ситуациях. В нем также присутствует трюковая составляющая, что поможет привести фигуру в безупречную форму.

«ЗДОРОВАЯ СПИНА» и СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

«ЗДОРОВАЯ СПИНА» и СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — рекомендуются для общего оздоровления и укрепления организма всех возрастов! Посещать тренировки могут также дети, пожилые люди, люди с избыточным весом, и те, кто имеет проблемы со спиной.

Здоровая спина« — комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, коррекцию осанки, общее оздоровление спины, а также снятие усталости.

Суставная гимнастика — комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой; суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость нашего тела; выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы; упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений. Суставная гимнастика благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы.

Этот вид гимнастики считается профилактикой от многих заболеваний и обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

БОДИ-ТОНУС и ЙОГА-СТРЕТЧИНГ

БОДИ-ТОНУС — это интенсивная подкачка всех групп мышц за короткий промежуток времени.

ЙОГА-СТРЕТЧИНГ — это комплекс упражнений, основанный на филисофии йоги, направленный на растяжку мышц. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Этот курс — для всех, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Это не упрощённая программа уже полюбившегося нам направления «стретчинг», это его другая трактовка. А лёгкая медитация в конце тренировки подарит ощущение лёгкости, гармонии и спокойствия.

FITBALL

FITBALL — это силовой урок с использованием специальных мячей. Упражнения с фитболом помогут вам подтянуть бедра и ягодицы, укрепить спину и разгрузить позвоночник, обеспечить общую нагрузку на все группы мышц

PILATES

PILATES — это система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая глубокие, увеличение подвижности суставов, улучшение функционального состояния организма. Основные принципы пилатеса: релаксация, концентрация, координация, дыхание, выносливость. Занимаясь пилатесом, вы получите: эластичность мышц, гибкость суставов и связок, нормализуете вес.

INTERVAL

INTERVAL — это тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Аэробные и силовые части тренировок могут быть как с использованием специального оборудования так и без него. Такой комплекс упражнений помогает значительно сократить жировую массу. При регулярных тренировках увеличивается кровообращение, улучшается тонус сосудов, повышается выносливость. Во время тренировки мышцы прорабатываются глубже и интенсивнее.

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL — это силовая тренировка, которая позволяет максимально нагружать мышцы тела. Эффективен в борьбе с лишним весом! Помогает развить ловкость и быстроту реакции, мышечную силу, гибкость, координацию движений. Укрепляет позвоночник и исправляет осанку. Хотите идеальную фигуру — вам сюда.

BODY-TOTAL

BODY-TOTAL — это функциональная тренировка, в которой соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время тренировки, но так же на следующий день во время восстановления. Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату - жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми и приобретают красивую форму.

SUPERSCULPT

SUPERSCULPT — это функциональная тренировка, в которой соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время тренировки, но так же на следующий день во время восстановления. Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату - жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми и приобретают красивую форму.

Мы ждем Вас на наших занятиях!
Приходите, Вам понравится!